Férjem elment a barátaival, kihasználom az egyedüllétet. Leülök a kandalló mellé
Jógafilozófiát tanulni, mert jógaoktatónak készülök, ezért szükségem van elméleti tudásra is.
Nézem a tüzet és sorolom a hét bölcset, (rishi) akik elhozták nekünk a jóga tudományát.
Egy pillanatra megállok, mert eszembe jut Judit. Mi lehet vele? Felállok, odamegyek a számítógéphez, hogy megnézzem a leveleket.
Jééééééé!!! Judittól levél érkezett, épp arról ír, hogy milyen nehéz a filozófia és milyen sok egyéb problémája is adódott.
Nos, ez a finom érzékelés egyik formája, ezt nevezzük telepátiának.
Sokan gondolják, hogy a jóga csak fizikai szintre összpontosít, valójában a bennünk működő fizikai és szellemi szintekre egyaránt koncentrál. A durva fizikai testtől (Annamaya Kosha) halad a finomabb rétegeink
(Manomaya Kosha, Anandamaya Kosha) felé.
Patanjali a jógaszútrákban kifejti, hogy megtisztulás által megtapasztalható a lélek. Ezek a tisztító gyakorlatok fizikai, elme és spirituális szinten történhetnek.
A shatkarma (hat cselekvés) elsődleges szerepe, a fizikai testben áramló energiát blokkoló anyagok eltávolítása. Egyfajta méregtelenítés.
- dhauti - géznyelés, nyákhányás- baszti - emésztőrendszer tisztítása,
- neti - orr tisztítás
- trataka - koncentrációs gyakorlat
"A lélek csendjében, az érzékek nyugalmában megpillantjuk Isten fenségét" (jóga aforizma)
Most, a nyirkos, ködös, hideg napok estéire különösen ajánlom figyelmetekbe ezt a shatkarma gyakorlatot.
Jót tesz a szemnek és a léleknek egyaránt.
Namaste, Margit
- trataka - koncentrációs gyakorlat
- nauli - hasi szervek forgatása, masszírozása
- kapálabháti - erős, fújtató légzésA jógaoktató képzőben bemutatásra került és kipróbáltuk a neti két fajtáját, (szutra, dzsala) valamint a tratakát.
A trataka az elme koncentrációjának erőteljes, egyszerű gyakorlata. Kitartóan kell nézni egy fix pontot, (például gyertyaláng) szemmagasságból, egy méter távolságból, mozdulatlanul. Ez leköti az elmét, mozgásba hozza a belső képességeket. Ha lecsukott szemekkel folytatjuk a gyakorlatot azt belső tratakának nevezik.
A gyakorlat alatt az agy megszokja a látványt, a külvilággal való kapcsolata visszahúzódik, így megnövekednek az alfa hullámok, meditatív állapotba kerülünk.
"A lélek csendjében, az érzékek nyugalmában megpillantjuk Isten fenségét" (jóga aforizma)
Az igazi meditációban a személyiség hallgat, megjelenik a belső megismerés, a Tudás, mely tértől és időtől független. Ekkor már a jóga spirituális szinten való hatásáról beszélhetünk, ahol a karmikus terheinktől tisztulhatunk.
Véleményem szerint ez a legnagyobb dolog amit a jóga adhat az emberiségnek.
Tratakához használható szimbólumok pl. - kristálygömb, Síva lingam, mandala, telihold, a felkelő, vagy a lemenő Nap, csillag.
Jótékony hatásai: "szembetegséget, lustaságot, fáradtságot megszüntet" ( hatha jóga pradipikája).
Hat a gyenge memóriára, koncentráció fokozására, depresszió ellen, fejfájás ellen, fejleszti az akaraterőt.
A trataka az elménket a tudattalan felé irányítja, így megjelenik a tisztánlátás, fejlődik a telepátia, a pszichikus gyógyítóerő, a telekinézis.
Napok óta kész volt már a trataka bloghoz a vázlatom, de valami azt súgta, várj még... és én hallgattam erre a hangra. Kellett, hogy jöjjön ennek a TUDÁSnak a megtapasztalása. Ezért tartottam érdekesnek leírni a bevezetőben saját tapasztalásomat. Szerettem volna ezzel bemutatni a finom energetikai érzékeléseink valódiságát. Hogy nem volt véletlen, ahogy a kandalló tüzét bámulva Judit eszembe jutott.
Egyszerűen csak oda kell figyelni ezekre, észre kell venni őket. Tudatosítani kell és a tudattalanunk segítségünkre lesz.
Érzékelésünk megváltozásával ez igazzá válhat mindnyájunk számára.
Most, a nyirkos, ködös, hideg napok estéire különösen ajánlom figyelmetekbe ezt a shatkarma gyakorlatot.
Jót tesz a szemnek és a léleknek egyaránt.
Namaste, Margit
