szombat, február 27, 2016

Analógia


A lótuszvirág keleten a tisztaságot, az újjászületést szimbolizálja, mert képes a mocsárból a víz felszínére törve gyönyörű virágot hozni. 
Az emberek nincsenek tudatában spirituális nagyságuknak. Azért van az élet-halál kőrforgása, a reinkarnáció, hogy minden újjászületéssel halványuljon a sötétség az emberi tudatban. Egyre vékonyabb lesz a fátyol, eltűnik az illúzió, az lsteni kegyelemnek köszönhetően egyszer csak elérkezik a megvilágosodás. 
A lótusz kivirágzik... Ehhez kell a SZÍV nyitottsága. 

Lótusz mudra*

Űljünk egyenes gerinccel. Tenyerünk a mellkasunk (spirituális szívünk) előtt legyen középen. Tegyük össze a kezünket úgy, hogy a két tenyér éle, a hüvely ujjak és az ujjhegyek érintsék egymást. Nyissuk ki az ujjainkat, hogy csak a hüvejkujjak és a kisujjak hegyei érjenek össze. A többit amennyire lehet nyissuk szét. 
Lélegezzünk 4x mélyen, majd ismét zárjuk ujjainkat a kiinduló bimbóformába. Lassan érintsük össze a körmeinket, az ujjak külső felét, majd a kézfejet. 
Eközben a kézfejünkkel lefelé mozdulunk. Himbáljuk így egy ideig a kezünket. 
Ezután felfelé a mellkas felé haladva ismét alakítsunk bimbó formát, majd kinyílt virág formát. 

Lótusz mudra


Többször ismételjük ezt meg, míg megnyugszik a lelkünk és az elménk. 
Hallgassuk közben a következő mantrát**:

A szeretetet feltétel nélkül kell adnunk és befogadnunk, akár a kinyílt virág, mely táplálja a bogarakat, hideg éjszakákon védelmet ad nekik, cserébe a bogarak beporozzák, hogy ezzel betöltse hivatását a létben. 

Namaste


*https://hu.wikipedia.org/wiki/Mudr%C3%A1
**https://hu.wikipedia.org/wiki/Mantra

Forrás: Gertrud Hirschi: Mudrák - Az ujjak jógája




szerda, február 17, 2016

A zabpehelyről

Nem a böjti időszak miatt jutott eszembe egy régen olvasott cikk a zabpehely jótékony hatásairól. 
A cikkben pontosan leírták a zab táplálkozástani értékeit. Ez a gabona fiatalabb, idősebb korosztálynak egyaránt hasznos.

Jó hatásáért megemlítem a linolsavat, mely  segíti az izomzat beépülését, antioxidáns, erősíti az immunrendszert, ugyanakkor zsírégető, és a fitoöszrogént, mely a változókorban lévő nőknek hasznos a csökkenő hormonszint okozta csontritkulásra, valamint a hőhullámok enyhítésére. 

Tejjel fogyasztva minden esszenciális aminosavhoz hozzájutunk általa. 
Nagyon kellemes ízű a tejes zabkása, neten sokféle receptötlet található. 
Itt van egy zabpelyhes sütemény recept, de leírom az én változatomat.

Tehát: 
A liszt lehet akár rozsliszt is, én most azt tettem bele.
A cukor fele is bőségesen elég, mert a zab eleve édeskés.
Margarin helyett vajat használok, sokkal aromásabb lesz.
Vaníliás cukrot nem teszek bele, de teszek bele egy jó maréknyi apróra vagdalt diót.
A meggytöltelékhez szintén fele cukor is elegendő. 
Nem teszek bele likőrt, viszont a fahéj mellett kedvenc indiai fűszeremmel a garam masalával is  megszórom.
A sütéstől nem térek el, 170C fokon 20 - 30 perc légkeveréssel, persze 15 perc után megnézem és megfordítom a tepsit.


Ha kétségeid lennének a zabpehely hasznosságát illetően, talán érdemes elgondolkodni azon, hogy az erőt, vitalitást sugárzó pompás állatok, a lovak fő tápláléka is a zab. 

szombat, február 13, 2016

A böjtölésről


Mottó:  "Igazi lelkünket, akárcsak az ünneplő ruhákat gondosan őrizzük meg, hogy tiszta legyen majd az ünnepekre." József Attila 


Jogos lehet a kérdés, -miért kell böjtölni?- mert azt mindnyájan tudjuk, hogy eleink a farsang végével, húshagyó keddel  40 napos böjtöt kezdtek, melyet húsvétvasárnapig, Krisztus feltámadásáig tartottak.
Ennek egyrészt vallási okai voltak, hogy a keresztényvilág legnagyobb ünnepére a megváltás ünnepére testileg és lelkileg tisztán érkezzenek; másrészt egy ősibb magyarázat az emberi bölcsességből, a természettel való egységből fakad, miszerint a tavaszi megújulás  az ember testi, lelki megújulását is segíti.


A téli időszak a befelé fordulásé, a pihenésé, az erőgyűjtésé, ami étkezési szokásainkban is megnyilvánul. Az ünnepi lakomázások során elfogyasztott nehéz ételek után a tavasz sok esetben plusz kilókkal köszönt ránk, ami tudjuk nem csak esztétikai probléma.
A sok édesség, zsíros, húsos ételek fogyasztása során sok salakanyag is felhalmozódik testünkben. Nem csak a koleszterinre kell gondolni, hanem kémiai anyagokra is, mint tartósítók, színezékek, gyógyszerek. 
De az elnehezülésünkben sok esetben szerepet játszanak lehúzó lelki tényezők, mint a mohóság, irigység, kapzsiság, restség, lustaság, vágyak, mint kötőerők. 
Észre sem vesszük, hogy a fogyasztói társadalom amiben élünk, vágyainkat a média által irányítja. Mohóvá, telhetetlenné tesz bennünket...

A böjt nem a sanyargatásról szól, egyszerűen csak jobban oda kell figyelni az étkezésünkre. Úgy tekintsünk rá, mint egy szelíd gyógymódra,  amitől a végén nem csak csinosabbak leszünk, hanem egészségesebbek és frissebbek is. Tudatosan csökkentsük a mennyiségeket, hagyjuk el fokozatosan a fehérjéket, zsírokat, a cukrot, vagy akár pár napig a szilárd táplálékot. 
Ez időszakban legyünk visszavonultabbak, figyeljünk belső folyamatainkra is.
Legyünk többet a szabadban, hogy meglássuk az újjáéledő természetet, ez lelki érintésével adjon nekünk is megújuló erőt. 
Talán épp egy ilyen séta alkalmával döbbenünk rá, mennyire mohón élünk, mennyivel többet birtokolunk, mint amire szükségünk van, és ez a megvilágosodás segít elengedni ragaszkodásokat, legyenek azok anyagi, (plusz kilók, tárgyak, ruhák) vagy lelki eredetűek...

A böjt megkezdésekor jó, ha kitartásunkhoz a magasabb tudatosságunk felé fordulunk segítségért.

Én például észrevettem, hogy nehezen megy a keserű gyógyvíz fogyasztása. (Mivel a gyógyvizek hazájában élünk, ezért  én személy szerint pár napig használom a Hunyadi gyógyvizet*, valamint kúraszerűen a Jódaquát**.) A keserű íz a bánat íze, és ilyenkor tudat alatt az ember elutasítja ezeket az érzéseket (bezzeg az édes ízt nem utasítom el, mely a szeretet íze). Pedig meg kell élni, tudatosítani kell a szomorúságot, mert elfojtása betegséget okoz. Nos, ezért mielőtt megiszom a keserűvizet, belül egy fohászt mondok, hogy könnyebben menjen. 
Aztán mikor eszembe jut, hogy nassolnék valamit, akkor is mérlegelek. A jóga nyelvén ez a tapas, az önfegyelem. Tudatosítom, hogy a testi-lelki egészségem az, amiért ekkor inkább, csak egy pohár vizet iszom meg.

Nagyon sokféle böjtölési mód van, válassza mindenki a neki leginkább megfelelőt. A lényeg a sok víz fogyasztás*** és a fokozatosság elve a böjt kezdésekor és a befejezésekor. Vigyázni kell, hogy az esetleg hetekig megkímélt emésztőrendszerünket a húsvét ünnepe megérkeztével ne terheljük túl.


Namaste

*http://medaqua.hu/hu/gyogyviz/hunyadi-janos
**http://www.jodaqua.com/a-jodrol.htm
***http://magyarkamargit.blogspot.hu/2015/07/folyekony-feny_11.html
 https://hu.wikipedia.org/wiki/Farsang

hétfő, február 08, 2016

Újhold

Ma újhold lesz, és ez egyben a buddhista Újév*, valamint a kínai asztrológia szerint a mai nappal kezdődik a Majom éve.

Az újhold energiája az új kezdeteket, az új esélyeket támogatja.
Az újhold mindig azt a kérdést teszi fel nekünk, miben akarunk megújulni, mi az amiben készen állunk valami újra. 
Ha január 1-én ezt nem fogalmaztuk meg magunkban, most és minden hónap újholdján ezt megtehetjük, de a mai nap energetikailag erre különösen jó, mert az újhold a Vízöntőben a szellem szabadságát szimbolizálja.


Erősítsük meg megfogalmazott terveinket egy halványzöld gyertya meggyújtásával, mely a rügyezést, növekedést szimbolizálja. 
Ahányszor felnézünk az égre és látjuk a növekvő Holdat tudatosíthatjuk, hogy vele együtt növekszik tervünk, kívánságunk teljesülése.

Ma, talán éppen a belső vezetéstől fakadóan egy zöld színű málát tettem a karomra. 


Namaste

* Az év első napja

Forrás:http://www.angyalmuhely.hu/cikkek/2016/02/05/ujhold-uj-kezdet-2016-02-08-1



szombat, február 06, 2016

Újévi üzenet

A forrás vizében ültem én.

Láttam, amint a kopasz platánfa hólepte ágára
Egy fekete varjú érkezett
Vele szemben, ott a magasban
Egy kivilágított ablak volt,
A varjú ennek párkányára rebbent,
S csőrével, mint valami titkos kódot,
Melyet csak kevesen értenek
Kop-kop-kop! - csak kopogott.

Bentről válasz nem érkezett...

A felszálló pára fátylat vont szememre,
Pedig a Forrás maga voltam Én.

péntek, január 29, 2016

A nyugalom jógája





A jóginak ismernie kell két jelképet: a lótuszét, ami a vízben nő, szirmait mégsem érinti víz; és a Napét, ami örökké és mindenkire egyformán süt, mégis fent, a távolban marad, érintetlenül a világ változásaitól. Ezek a nyugalom jógájának jelképei, amelyek a tökéletességhez vezetnek."
                                                   Szvámi Ráma
"A lélek, mely az érzékek világában mozog, ugyanakkor harmóniában tartja az érzékeket... nyugalomra lel a csendességben."     
                                                Bhagavad Gítá


Namaste

szombat, január 23, 2016

Kontroll nélkül V

            
"Autentikusnak lenni annyi, mint őszintének lenni önmagadhoz és a világhoz.

Az autentikus részed karizmatikus és elragadó. 
Amikor autentikus vagy és megtanulsz igazán beleszeretni saját magadba, mindenkit le fog nyűgözni a belőled áradó egyediség, lélekfény és tisztaság." Osho

Nincs két hete, hogy napokig hallgattam az alábbi mantrát. 
Mikor fiam először hallotta, csak ennyit mondott, - anyukám ünneplőbe öltöztetted a szíved? 
Mostanra már tudom, hogy az édesanyámét is... 


A Szív Szútrából* való idézet:
"...a Transcendens Fölismerés nagy mantráját, a szellemi látás mélységes mantráját, e felülmúlhatatlan igét, e páratlan mantrát, e minden szenvedést csillapító, igaz - mert minden hamistól mentes - Transcendens Fölismerés kinyilatkoztatott igét, mely így hangzik:

OM gaté gaté paragaté paraszamgaté bódhi szváhá! 

Íly módon kell egy bódhiszattvának** tanítania a mélységes Transzcendens Fölismerés gyakorlatát, ó Sáriputra."


"Gate Gate Paragate Parasamgate Bodhi svaha"

Ezt Szív, vagy Kapu Mantrának is nevezik.
Buddhista mantra, a Szív Szútra végén található.

Jelentése szanszkritból szabad fordításban:
A Kapun túl teljesen átmegyek a megvilágosodásba, Buddha áldj meg engem! 
(A szívemen keresztül elérem a megvilágosodást, Buddha áldj meg engem!)


Namaste

csütörtök, január 21, 2016

Elment Boldogasszony havában...

Meghittségben ültünk egymás mellett. Csak néztem törékeny lényét a szép, ünneplős pulóverében.
-Tudod, olyan fázós vagyok és ez jó meleg, miért tartogassam... - mondta.
Néztük a  kézimunka szép mintáját. Elhatároztam, hogy én is megkötöm. 
Simára fordított, fordítottra sima, ez a kedvenc mintám a rizs és kezdtem papírra vetni a leszámolt szemeket....
-Várjál csak, hozok be fonalat csinálj próbakötést - és már "szaladt" is.
Csak ültünk egymás mellett. Én kötögettem, néha megemeltem könnyű karját, hogy leszámoljam a mintát és közben beszélgettünk, csak Isten tudja már, hogy miről.
De nem is az volt a lényeg. Hol van a beszéd attól, amit az ember a JELENLÉTével mond el...

Aztán egy napsütéses januári napon, ebéd előtt még felhívta a szintén 9o éves barátnőjét, majd letette a telefont és hahhh... Abban a pillanatban a Nap képében Krisztus pille könnyű lelkét magához emelte.
Nem tudott nem a Fénybe menni...

Azon a napon érte szólt a déli harangszó. Nem csak Bólyon és Dunafalván, hanem Délvidéken és Felvidéken, Kárpátalján és Erdélyben, Burgenlandban és még azon is túl a Schwarzwaldban, a Duna forrásvidékénél, ahonnan őseink származnak.

Ha azt kérdezed mit éreztem a hír hallatán? 
Csendesen zokogtam. A könnyektől lélekben könnyebb.

Nehéz szavakba foglalni mi van bennem. Egy részt van egy nagy űr. Fizikai síkon. 
Más részt viszont állandóan érzem jelenlétét, nincs az az érzésem, hogy elvesztettem. Abban a belső Csendben ami bennem van, folyamatos adás-vételben vagyok vele, látom magam előtt mosolyát, hallom hangját, érzem szerető ölelését.
Mély hálát érzek iránta és érzem, hogy a köteléket mely köztünk van, elszakíthatatlan.
Csak az élet véges, a lélek örökké él.
  
Valahol azt olvastam, hogy az a jó szülő-gyermek kapcsolat, ahol a szülő feltétel nélkül ad, a gyermek pedig hálásan elfogad.
De tudjátok, ha egy gyermek igazán, lelki értelemben is felnő, akkor már ő is tud adni, a lelki jelenlétével, a hálájával.

A Nagy Rendező finoman rendezett.

Milyen érdekes a sors. Azt gondoltam (egoÓÓÓÓÓÓÓÓÓ) azért megyek jógaoktatónak, hogy felszabaduló időmet hasznosan eltöltsem. Micsoda illúzió volt ez. 
A Rendező amikor a jóga ösvényére terelt pontosan tudta mit kapok a jóga és filozófiája által.
Hogy megértem azt a lelki kifinomultságot, azt az érzékszerveken túli érzékelőt aki Én Vagyok és ez, majd édesanyám halálakor átsegít a ránk váró lelki nehézségeken!


Nővérem viselte évek óta édesanyám gondját. Most, miután egy-két nap alatt a hivatalos formaságokat elintéztük éreztem, hogy nagyon nehéz Őt magára hagynom a temetés előtt, az üres szülői házban...
Együtt kerestük a vigaszt. Megbeszéltük, hogy ezután tudatosan belül kell megélnünk az együttlétet édesanyánkkal.

Még azon a  napon  lelki vigaszként az alábbi sorokat kaptuk egy r.k. hittanító és kántor barátnőnktől: 

Ne sírj, mert szeretsz engem

"A halál nem jelent semmit.
Csupán átmentem a másik oldalra.
Az maradtam, aki vagyok
És te is önmagad vagy.
Akik egymásnak voltunk,
Azok vagyunk mindörökre.
Úgy szólíts, azon a néven,
Ahogy mindig hívtál.
Beszélj velem, ahogy mindig szoktál,
Ne keress új szavakat.
Ne fordulj felém ünnepélyes, szomorú arccal,
Folytasd kacagásod, nevessünk együtt
Mint mindig tettük.
Gondolj rám, kérj, mosolyogj rám, szólíts.
Hangozzék a nevem házunkban, ahogy mindig is
Hallható volt, ne árnyékolja be távolságtartó pátosz.
Az élet ma is olyan, mint volt, ma sem más.
A fonalat nem vágta el semmi,
Miért lennék a gondolataidon kívül…
Csak mert a szemed nem lát…
Nem vagyok messze, ne gondold.
Az út másik oldalán vagyok, lásd, jól van minden.
Meg fogod találni a lelkemet és benne
Egész letisztult szép gyöngéd szeretetemet.
Kérlek, légy szíves… ha lehet, töröld le könnyeidet,
És ne sírj azért, mert annyira szeretsz engem." (Szent Ágoston)